牛皮癣能吃紫菜？一、紫菜：又称菠菜，含铁多，是*中含铁量最高的一种蔬菜。它含铁量很高，含钾极少，是菠菜的6倍。此外，还含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、叶酸、铁及多种维生素，是一种含铁量最低的蔬菜，所含铁极少。但菠菜中所含的铁量并不低，每百克含铁量在75——70毫克之间，所以菠菜是一种富含铁量的食物。

二、紫菜：又名黄瓜、紫草、紫菜等，是一类含铁极少的食物。它具体的做法是：首先将菠菜洗净，用沸水焯一下，然后切片，将其与黄瓜、紫菜一起放入盘中，加水少许。最后将其放入盘中，然后加入开水。最后将其倒入锅中，加水。大火煮开，小火煮开后，再用小火煮至沸腾。最后将菠菜和紫菜一起放入盘中。煮至熟透后，再加入紫菜，搅拌均匀。最后将紫菜和紫菜一起放入盘中即可。

三、紫色蔬菜：又叫紫色蔬菜，又名白木耳、紫色青木耳等，是蔬菜中的一种。紫色蔬菜中含有较多的铁元素，铁元素可以促进血红蛋白再生，使人体免疫力得以增强，使机体更好的发挥作用，还可以使女性的身体更加健康。此外，还具有很好的防止血液淤积的作用，对于贫血的人来说，也是很好的补血食物，可以起到很好的缓解效果。紫色蔬菜中含有较多的维生素和矿物质等物质，对人体有很好的保健作用，还可以增强机体的免疫力和抵抗力。

四、紫色蔬菜：紫色蔬菜含铁量极多，可以补气，还可以预防贫血。它含钙量较少，对于女性来说，可以促进体内荷尔蒙的分泌，可以改善月经不调、皮肤暗黄的现象。紫色蔬菜中含有很多的钙物质，这些钙物质可以有效地帮助骨骼增长，还可以防止贫血的发生。

五、紫色蔬菜：紫色蔬菜含铁量很高，含铁量很高。含铁量最丰富的食物有紫葡萄，因为其含铁量较高，对于贫血的女性来说，也是一种不错的补血食物，可以促进体内的血液循环，使人体更加健康，使皮肤变得更加的有弹性。紫色蔬菜含铁量最高的食物有紫菜，紫菜含铁量在70克左右，另外还含有大量的维生素c、铁元素以及多种维生素，还含有钙、磷、铁和多种维生素，这些